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缓解军队文职人员面试紧张心理

2019-06-23 22:44:32
来源:红师教育
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无论笔试成绩如何,面对即将到来的军队文职人员面试,考生难免都会感到紧张焦虑。出现紧张的情绪并不可怕,只要对其有充分清楚的认识,就能克服。

心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。毕竟考试结果与我们考生个人的未来发展息息相关,越重视就越紧张。而且,现在的面试考试都比较规范,考场氛围自然也会给考生营造一种紧张的感觉。考生应该明确,紧张不是负面情绪,从心理学的角度来说:心理紧张是人们生活中不可避免的,作为紧张性刺激作用于人的结果,心理紧张可以提高警觉度,以便做好操作的准备,从这方面看,心理紧张是有益的;但是从另一方面看,一个人长期处于心理紧张状态,或紧张状态过于强烈,以致超过适应能力,它就可能受这种紧张的损害,导致各种疾患。从这个意义上看,紧张才对人是有害的。所以我们要学会自我消除紧张状态。

在面试前,考生可以合理的安排复习计划。紧张往往源于对未知的恐惧,所以考生需要提前做好面试复习计划,对于面试有充分的了解,对于各种能力考查的题型都能做到心中有数,那么面对即将到来的面试自然会以胸有成竹的状态去应对,而不会紧张焦虑。其次,在紧张的学习之余可以从事一定的娱乐活动调节自己的生活,还可以做一些松弛性的自我暗示。比如,告诉自己:“事情再难我也要步步去做,紧张无济于事,我一定能闯过去的!”诸如此类,这样紧张就会被驱散。

在进入军队文职面试候考室,如果考生已经出现了紧张的情绪时,应当如何调试呢?很多时候,考生往往会自我安慰:“别紧张,没什么大不了的。”但这种方法实际上会使人感到更加的不安,正所谓“情绪如潮,越堵越高”。更有效的方法应该是,坦然的面对和接受自己的紧张,要相信自己的紧张是正常的,可能其他人会更加紧张。其次不要让自己陷入紧张焦虑中去,可以通过转移注意的方式化解紧张,比如可以回想自己复习时背过的名言警句,或者翻开随身带的讲义资料等,重新面对自己熟悉的东西,就能有效的化解紧张的情绪。

责任编辑:郑智杰

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